Tag Archives: Sehat Natural

Kumpulan Tips Sehat Di Usia Lanjut

Sehat NaturalUsia lanjut merupakan usia dimana seseorang sudah tidak muda lagi dan ditandai dengan menurunnya aktivitas fisik. Seseorang dikatakan usia lanjut apabila umumnya apabila usia sudah mencapai diatas 60 tahun. Untuk mengurus dirinya sendiri sudah tidak lagi mudah sehingga membutuhkan bantuan orang lain yang lebih muda. Pada usia lanjut ini biasanya lebih rentan terserang berbagai macam penyakit seperti menurunnya daya ingat, tenaga yang sudah berkurang, hingga hipertensi atau diabetes. Untuk itu dalam upaya pencegahannya kumpulan tips sehat untuk lansia ini di perlukan agar para lansia bisa menikmati hari tuanya tanpa terganggu oleh berbagai macam keluhan penyakit.

Contoh Kumpulan Tips Sehat Di Usia Lanjut

Kumpulan tips sehat berikut ini beberapa tips yang bisa dijadikan acuan untuk para lansia agar memiliki hidup yang sehat diantaranya sebagaiĀ  berikut:

  • Selalu istirahat yang cukup. Tenaga di usia lanjut tidaklah sekuat seperti pada usia muda. Beberapa fungsi organ tubuh mengalami penurunan sehingga otomatis kinerja tubuh juga menurun. Untuk itu janganlah banyak mengeluarkan aktivitas yang berat. Tidur yang cukup pada siang hari dan malam hari akan membantu menghemat energi yang dikeluarkan.
  • Menjaga pola makan. Untuk lansia memilih jenis makan adalah hal yang perlu diperhatikan terutama bagi Anda yang sudah memiliki penyakit seperti hipertensi atau asam urat. Hindari makanan yang banyak mengandung kolesterol untuk dan makanan yang dapat memicu naiknya asam urat seperti buah melinjo, biji-bijian dan lain sebagiannya. Selain menghindari makanan tertentu mengatur jam makan juga diperlukan agar tetap fit badan.
  • Hindari stress. Terkadang stres terjadi di usai lanjut diakibatkan kurangnya aktivitas karena sudah tidak lagi bekerja, mulai muncul beberapa penyakit dan lain sebagainya. Untuk mengisi waktu luang berkebun bisa menjadi aktivitas yang menyenangkan bagi lansia ini atau mengikuti bakti sosial.
  • Olahraga ringan seperti jalan sehat dengan mengasuh cucu kesayangan, atau mengikuti berbagai kegiatan khusus lansia seperti senam lansia.

Itulah beberapa kegiatan yang bisa dilakukan oleh Anda yang sudah memasuki usia lanjut namun ingin tetap produktif dan memiliki tubuh yang sehat. Sehat di usia senja bukanlah impian saja jika Anda mau mengubah hidup Anda mulai dari sekarang. Sekian ulasan mengenai kumpulan tips sehat untuk usia lanjut kali ini semoga bermanfaat.