Tag Archives: tips kesehatan

Kandungan Zat Anti Kanker Lemon Ajaib

tips kesehatanSiapa sih di dunia ini yang tidak mengenal buah lemon? Buah ini tampaknya telah menjadi salah satu buah yang sangat familiar di kalangan masyarakat. Bukan hanya karena buah ini memang mudah di temui, namun karena buah ini memiliki manfaat yang besar untuk menjaga kesehatan tubuh. Oleh karenanya Anda dapat menyebut buah lemon sebagai salah satu buah ajaib. Berbagai jenis penyakit juga dapat disembuhkan dengan memanfaatkan seluruh nutrisi yang terkandung di dalam buah lemon ini. Tidak hanya penyakit yang bersifat kecil saja, namun ternyata lemon ini dapat mencegah mengonsumsinya dari serangan kanker. Karena banyak sekali zat anti kanker yang di kandung di dalam buah ini. Sudahkah Anda mengetahui zat anti kanker apa saja yang ada di dalam buah lemon ini? Jika Anda belum mengetahui Anda harus mengikuti penjelasan di bawah ini.

Kandungan Apa Yang Ada Di Dalam Lemon?

Buah lemon memiliki banyak sekali zat anti kanker yang tentu saja sangat bermanfaat untuk tubuh Anda. Dari banyaknya zat anti kanker yang ada di dalam buah ini Anda akan di berikan penjelasan tentang sebagian zat tersebut yang paling berperan di dalam tubuh Anda. Salah satu zat tersebut ialah zat pektin. Zat ini ada di dalam kandungan buah lemon yang berperan untuk mencegah sekaligus menghambat kanker payudara. Selain itu zat pektin ini juga berfungsi sebagai penghambat kanker prostat. Selain itu masih ada banyak zat lain yang memiliki peranan besar diantaranya yaitu zat fitonutrien yang mampu untuk menurunkan kolesterol dan juga berperan untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan yang paling terpenting yaitu mencegah tumbuhnya beberapa jenis kanker. Tidak hanya dalam daging buahnya saja yang berfungsi, namun kulit dari lemon tersebut pun memiliki fungsi yang positif. Kulit lemon ini memiliki senyawa yang di sebut dengan lemonoida. Zat yang satu ini ternyata juga memiliki kemampuan untuk mencegah tumbuhnya sel kanker.

Untuk itu, Anda wajib mengonsumsi buah ini dalam keseharian Anda supaya tubuh Anda tercinta tetap sehat dan terbebas dari risiko terkena kanker. Sebab seperti yang telah Anda ketahui bahwa kesehatan begitu mahal harganya. Maka dari itu kalau bukan Anda, siapa lagi yang akan membantu diri Anda menjadi lebih sehat.

Obat Batuk Tradisional Yang Mujarab

tips kesehatanBatuk merupakan penyakit yang sering menimpa siapa saja mulai dari anak-anak sampai orang dewasa. Pada umumnya, batuk akan menyerang Anda pada saat sistem kekebalan tubuh sedang menurun. Oleh karena itulah anak-anak sering terjangkit penyakit yang satu ini. Batuk merupakan penyakit yang lumrah ditemukan dan obatnya pun banyak tersedia dimana-mana. Bahkan Anda bisa memilih produk obat sesuai dengan jenis batuk yang Anda derita seperti batuk kering hingga batuk berdahak. Namun produk obat tersebut tentu berbahaya karena mengandung bahan kimia. Nah, bagi Anda yang mencari obat batuk alami, berikut kami berikan dua obat tradisional yang ampuh obati batuk.

Obat batuk yang pertama adalah wedang jahe. Namun wedang yang ini bukanlah wedang jahe sachet yang bisa Anda beli di warung, melainkan Anda harus membuatnya sendiri. Untuk membuat minuman wedang jahe ini caranya cukup mudah karena bahan utama yang Anda butuhkan hanyalah jahe. Langkah pertama adalah panggang jahe sampai wanginya tercium. Setelah keluar aromanya, langsung geprek jahe tersebut dan masukkan kedalam cangkir. Beri sedikit gula ataupun madu agar terasa manis pada saat diminum. Langsung tambahkan air panas secukupnya sesuai dengan takaran gelas. Wedang jahe ini bisa langsung dinikmati dan sudah dipercaya ampuh untuk mengobati batuk secara alami.

Selain menggunakan wedang jahe, obat batuk yang kedua adalah wedang jeruk nipis. Untuk obat tradisional yang kedua ini juga tidak sulit untuk dibuat. Bahan yang Anda perlu kan tentunya adalah satu buah jeruk nipis. Belah jeruk nipis menjadi dua kemudian ambil air perasannya. Setelah diperas, tambahkan dengan gula ataupun madu sehingga tidak terlalu asam. Tambahkan air panas dan Anda bisa langsung menikmatinya selagi hangat. Jeruk nipis memang dipercaya mampu meredakan batuk terutama untuk batuk berdahak. Selain caranya yang alami, obat batuk tradisional ini juga tentunya tidak memiliki efek samping bagi kesehatan dikemudian hari. Jadi, tadi adalah dua obat batuk tradisional yang mujarab dan bisa Anda buat sendiri di rumah.

Tips Menjaga Kesehatan Lambung

tips kesehatanLambung merupakan salah satu organ yang paling vital dan penting untuk kelangsungan hidup manusia. Tanpa lambung yang sehat, tentu saja aktivitas menjadi terganggu dan terasa tidak nyaman. Peran pentingnya dalam mencerna sebuah makanan sangat dibutuhkan guna menyerap sari-sari makanan yang dikonsumsi. Cara kerja lambung tidak akan terasa lengkap jikalau tanpa usus yang sehat. Jadi kedua organ ini memiliki tugasnya bersama demi menjaga kelangsungan dan kesehatan perut manusia.  Namun harus selalu Anda ingat, meskipun Anda sudah menjaga pola makan Anda agar terhindar dari masalah lambung. Kedua organ tersebut tetap bisa mengalami kerusakan, jadi apa yang seharusnya Anda lakukan agar Anda jauh-jauh dari masalah lambung ini? Berikut ini beberapa tips yang bisa Anda gunakan agar Anda bisa terhindar dari masalah pencernaan terutama organ lambung.

3 Tips Ampuh Menjaga Kesehatan Lambung

Memperhatikan pola makan secara teratur adalah cara utama dan merupakan tips pertama yang harus Anda lakukan. Karena lambung adalah organ penting yang berguna untuk mencerna makanan yang dikonsumsi, agar asam lambung dapat terkontrol dengan baik. Jika asam lambung tidak terproduksi dengan baik, maka Anda bisa mendapatkan masalah berupa penyakit maag. Penyakit maag inilah yang hampir diderita oleh sebagian besar masyarakat di dunia. Biasanya diderita oleh masyarakat produktif yang tidak terlalu memperhatikan pola hidup mereka, termasuk dengan pola makan. Kemudian tips yang selanjutnya adalah membiasakan mengunyah makanan lebih lama dibandingkan dengan biasanya. Hal ini sangat berguna agar makanan yang kita konsumsi dengan halus tersebut bisa mengurangi kinerja lambung dalam memproses atau mencerna makanan yang dikonsumsi. Karena pada intinya dinding lambung bisa saja terluka jika makanan yang dicerna terlalu kasar dan sulit untuk dicerna.

Selain kedua hal diatas, Anda juga harus memperbanyak mengonsumsi makanan yang berserat. Hal ini sangat berguna untuk menjaga kesehatan organ lambung yang Anda miliki. Seperti agar-agar yang memiliki kandungan serat yang tinggi. Sehingga selain untuk menjaga kesehatan lambung, Anda juga bisa terhindar dari masalah wasir, kanker usus, sembelit, dan masalah lainnya.

Menjaga Kestabilan Tekanan Darah Untuk Hipertensi

tips kesehatanDahulu hipertensi sangat erat dengan orang-orang dengan usia lanjut. Namun semakin ke sini, hipertensi itu menjadi salah satu penyakit yang cukup banyak juga menyerang orang-orang usia remaja dan dewasa. Tentu saja hal terebut disebabkan karena adanya pola hidup sehari-hari yang tidak menyehatkan. Seperti yang dilihat, sekarang banyak orang mengabaikan makanan yang dikonsumsi. Padahal hipertensi itu penyebab utamanya berasal dari makanan yang masuk ke dalam tubuh. Bagi yang sudah memiliki riwayat hipertensi atau tekanan darah tinggi, tentu harus bisa selalu menjaga kestabilannya. Jika sampai tidak dijaga, hipertensi tersebut dapat menyebabkan berbagai akibat yang begitu mengkhawatirkan. Misalnya saja seperti stroke dan sebagainya.

Dalam menjaga kestabilan tekanan darah tidak sesulit yang sedang Anda bayangkan. Pertama, Anda harus bisa untuk menjauhi makanan-makanan yang punyai rasa terlalu asin. Kebanyakan penderita hipertensi pasti sangat suka konsumsi makanan asin. Mulai sekarang konsumsilah makanan yang rasanya tidak terlalu asin, sehingga tekanan darah pun tidak meningkat. Cara kedua, jangan mengonsumsi makanan yang meningkatkan tekanan darah seperti daun  pepaya, kemudian buah durian dll. Cara ketiga, coba untuk lebih menambah jumlah air yang dikonsumsi. Air juga bisa membantu untuk membuang zat-zat yang dapat meningkatkan rekanan darah. Selain itu, Anda pun harus mulai mencintai konsumsi sayur beserta dengan buah-buahan.

Sayur serta buah itu akan membantu dalam menghilangkan lemak yang terdapat pada tubuh. Tumpukan lemak pasti akan membuat kolesterol meningkat, dan akhirnya kolesterol tersebut pun menjadikan tekanan dara meningkat. Cara keempat, jangan biarkan tubuh kekurangan tidur. Meski pekerjaan menumpuk, namun Anda tetap harus memperhatikan waktu tidur sehari-hari. Ketika tubuh kekurangan tidur pasti akan menyebabkan rasa pusing. Nah bagi yang mempunyai riwayat hipertensi, rasa pusing tersebut merupakan sebab dari adanya peningkatan tekanan darah. Untuk tips terakhirnya, mulailah untuk hidup sehat dengan rajin berolahraga. Berolahraga bisa membuat tubuh bugar, tidak mudah diserang oleh penyakit, lemak terbakar, menyehatkan organ jantung dan pastinya tekanan darah pun menjadi stabil.

Bahaya Kelebihan Tidur

tips kesehatanAktivitas tidur memang cara paling tepat sebagai relaksasi otak dan tubuh. Kebanyakan orang pasti menginginkan sebuah tidur yang berkualitas. Memang tidak dipungkiri lagi bahwa manfaat untuk mendapatkan sebuah tidur yang berkualitas tentunya akan memberikan tubuh dan pikiran Anda benar-benar fresh saat bangun. Memiliki gangguan tidur seperti kurang mendapatkan jam tidur yang tepat serta insomnia tentunya akan cenderung membuat orang akan mengalami banyak gangguan kesehatan. Begitu pula dengan kelebihan tidur yang justru akan memicu banyak masalah kesehatan lainnya. Tentu saja mengontrol tidur secara tepat yaitu maksimal 8 jam dalam satu hari untuk orang dewasa.

Waspada Berbagai Serangan Penyakit

Para ahli kesehatan juga sangat menyarankan bagi seseorang untuk mendapatkan jam tidur yang tepat sesuai dengan porsinya. Sering kali aktivitas tidur sebagai cara paling efektif untuk mengisi ulang energi tubuh yang hilang. Namun sebenarnya ketika memiliki kebiasaan tidur yang berlebihan tentu saja juga sangat tidak baik untuk kesehatan. Di mana orang yang memiliki sebuah kebiasaan tidur lebih dari 10 jam sehari tentu saja cenderung memiliki tingkat risiko masalah kesehatan yang lebih besar dibandingkan dengan mereka yang hanya tidur 7-8 jam saja. Timbulnya masalah penyakit akibat terlalu lama untuk tidur sebaiknya Anda juga harus waspada. Dengan mengetahui bahwa tidur berlebih tidak baik tentunya harus segera diantisipasi.

Gangguan kesehatan yang bisa terjadi ketika Anda berlebihan untuk tidur adalah berat badan menjadi lebih cepat untuk naik. Walaupun tidak ada dampaknya secara langsung, namun sangatlah nyata bahwa timbunan lemak akan semakin banyak ketika Anda terlalu lama untuk tidur. Selain itu kemungkinan terjadinya penyakit jantung juga wajib untuk diwaspadai. Selain itu tentunya ada kaitannya dengan gangguan kesehatan lain seperti penyakit diabetes. Yang pasti perhatikanlah seberapa besar Anda menghabiskan waktu hanya untuk tidur saja. Sebaiknya mulailah atur ulang jadwal tidur Anda dengan baik. Karena biasanya orang yang kelebihan tidur juga memiliki sebuah suasana hati yang kurang baik yang menimbulkan stres. Untuk itu selalu jaga kondisi tubuh serta berolahraga secara teratur guna mendapatkan kualitas tidur yang tepat.

Makanan Pedas Untuk Kesehatan

tips kesehatanKebutuhan hidup tentulah membutuhkan makanan. Makanan yang kita konsumsi setiap hari tentulah berbeda – beda untuk masing – masing individu. Berbagai jenis makanan sekarang ini mudah sekali ditemukan, bervariasinya jenis masakan menjadikan banyak pilihan makanan yang bisa kita konsumsi setiap hari. berbagai macam variasi rasa yang tentunya masing – masing rasa memiliki penikmatnya tersendiri termasuk makanan pedas. Tahukah Anda jika makanan pedas baik untuk kesehatan? Jawabannya adalah benar. Makanan pedas di sini bukan berarti makanan yang terbuat dari bahan – bahan berbahaya, akan tetapi lebih ke bahan alami seperti pedas dari cabai atau juga lada. Berbagai jenis makanan tentu memiliki ciri khas dengan rasa pedas.

Manfaat Makanan Pedas Untuk Kesehatan

Bagi sebagian orang khususnya di Indonesia makan pedas memanglah wajib, salah satu yang membuat kesan pedas adalah sambal. Sambal yang baik adalah sambal yang terbuat dari cabai atau bahan lainnya yang masih segar. Rasa sambal yang pedas menjadikan cita rasa makanan menjadi semakin nikmat. Selain memberikan rasa nikmat pada makanan juga, sambal juga baik lho buat kesehatan. Sebenarnya tidak hanya sambal, makanan pedas lainnya yang terbuat dari bahan alami juga sangat baik untuk kesehatan. Manfaat makanan pedas untuk kesehatan salah satunya adalah untuk melancarkan pencernaan, selain itu juga makanan pedas dipercaya mampu membuat awet muda bagi para pecinta makanan pedas. Selain itu juga makanan pedas juga dipercaya bisa menghaluskan kulit wajah.

Makanan pedas memang secara tidak sadar akan berdampak baik terhadap tubuh jika masih mengkonsumsi dalam batas wajar. Sekarang ini banyak makanan yang bisa ditemukan dengan cita rasa yang pedas. Makanan yang pedas tentulah akan membuat stamina lebih kuat. Ketika anda akan mencoba makan – makanan yang pedas akan lebih baik makan sesuai dengan aturan atau juga jangan terlalu dipaksakan. Cukuplah makan – makanan pedas secukupnya. Sekarang ini banyak memang yang menjual makanan pedas, akan tetapi lebih baik untuk membuat sendiri sehingga bisa sesuai dengan selera makanan Anda.

Mencegah Tubuh Anda Kekurangan Asupan Air

tips kesehatanHampir 90% dari tubuh kita memerlukan keberadaan air dengan cukup setiap harinya. Jika kita kurang minum air putih maka tubuh kita akan mengirimkan sinyal tersendiri yang bisa berupa kepala menjadi pusing, kulit menjadi kering, hilangnya konsentrasi dan berbagai akibat kurang minum air putih lainnya. Maka dari itu sebaiknya kita benar-benar sangat memperhatikan kebutuhan air minum pada tubuh kita sehingga tubuh kita bisa selalu sehat dan jauh dari penyakit. Namun sayangnya banyak orang yang mengabaikan tentang hal ini. Banyak dari kita yang terlupa untuk minum air putih di sela-sela kegiatan kita serta menggantinya dengan minum air yang mengandung gula.

Menurut sebuah penelitian konsumsi air yang sudah mengandung gula bukanlah sebuah solusi pengganti air minum yang baik terutama jika Anda tidak terlalu menyukai minum air putih. Sebab kadar gula dalam tubuh bisa meningkat yang kemudian akhirnya menimbulkan penyakit baru yaitu diabetes. Tentunya hal tersebut tidak Anda inginkan bukan?

Berikut kami bagikan beberapa cara yang bisa Anda lakukan agar supaya kebutuhan air dalam tubuh Anda bisa terpenuhi dengan baik.

  • Ketahui waktu minum yang baik

Menurut anjuran dokter bahwa minum air putih yang baik adalah kurang lebih sebanyak 8 gelas dalam sehari, lalu bagaimana pengaturan waktunya? Aturan waktu minum yang baik adalah 1-3 gelas saat bangun tidur pagi hari, 2-3 gelas 1 jam sebelum makan siang dan 2-3 gelas sebelum makan malam.

  • Siapkan botol air minum

Usahakan untuk menyiapkan botol air minum selalu di dekat Anda agar supaya Anda bisa dengan cepat meraihnya saat Anda haus. Akan lebih baik lagi jika botol tersebut sudah di takar agar supaya kebutuhan minum Anda sudah memenuhi kebutuhan air dalam tubuh setiap harinya.

  • Solusi pengganti air putih

Jika Anda termasuk salah satu orang yang tidak menyukai minum air putih, sebenarnya boleh saja di ganti dengan minuman lainnya asalkan tidak mengandung gula. Atau Anda bisa menggantinya dengan infused water atau air rendaman buah yang memiliki rasa jauh lebih  segar dan mengandung aneka nutrisi penting namun bisa tetap memenuhi kebutuhan air dalam tubuh Anda dengan maksimal.

Teknik Tepat Atasi Stroke

tips kesehatan

Heart

Stroke adalah sebuah serangan penyakit yang terjadi secara tiba-tiba karena terputusnya pasokan darah menuju saluran otak karena terjadi penyumbatan atau pecahnya pembuluh darah sehingga menyebabkan terjadinya kematian sebagian sel otak. Kondisi stroke yang terjadi secara tiba-tiba sehingga membuat orang yang menanganinya jika ikut panik maka akan sangat mungkin terjadi kesalahan yang bisa berakibat fatal. Banyak cara untuk mengatasi stroke yang di bagikan di internet yang di anggap sebagai salah satu cara yang benar untuk mengatasi serangan stroke. Salah satunya adalah dengan cara menusukkan jarum yang sudah di sterilkan dengan menggunakan alkohol dengan tujuan melancarkan aliran darah yang terhenti.

Mungkin saja cara tersebut benar adanya, namun akan lebih baik jika kita bisa mengetahui bagaimana cara yang terbaik agar supaya bisa meminimalkan resiko yang bisa terjadi pada penderita stroke nantinya. Karena stroke adalah salah satu jenis penyakit yang sangat membutuhkan penanganan yang cepat dan tepat untuk memberikan hasil yang terbaik untuk penderita ke depannya.

Berikut ini adalah beberapa cara yang di benarkan dunia medis untuk mengatasi stroke yang terjadi.

  • Face

Jika Anda menemui serangan stroke maka yang pertama kali Anda amati adalah bagian wajah penderita. Amati dengan seksama apakah wajahnya menunjukkan gejala stroke seperti wajah dengan mulut yang miring dan mata yang melihat ke arah yang berbeda dengan mata yang satunya.

  • Arms

Setelah Anda melihat wajahnya, segera lakukan tes pada kekuatan tangannya. Lakukan dengan cara mengangkat sebelah tangannya ke atas kemudian jatuhkan, jika tangannya terjatuh dengan lemas maka besar kemungkinan dia terkena stroke.

  • Speech

Setelah itu ajak penderita berbicara, amati dengan jeli jika ternyata penderita mengalami kesulitan untuk berbicara karena lidahnya yang miring dan lain sebagainya.

  • Time

Jika Anda melihat semua gejala yang Anda tes tersebut menunjukkan gejala penderita mengalami stroke maka yang harus Anda lakukan adalah dengan memanggil petugas medis atau ambulan secepat mungkin untuk bisa menangani pasien dengan tepat dan cepat. Usahakan untuk tidak memindahkan pasien dengan cara apa pun karena hal itu bisa berakibat fatal pada penderita stroke.

Tips Menjaga Kesehatan Tanpa Perlu Olahraga

tips kesehatanOlahraga merupakan kegiatan yang bisa membuat tubuh Anda menjadi sehat. Tetapi olahraga yang terlalu dipaksakan justru membuat tubuh Anda menjadi sakit. Oleh sebab itu, pahamilah kondisi tubuh pada saat Anda berolahraga dan jangan terlalu berat dalam menjalaninya. Memang olahraga adalah cara paling mudah untuk menjaga badan Anda tetap sehat. Tetapi sebenarnya faktor yang membuat tubuh Anda selalu sehat bukan hanya dari olahraga saja. Bahkan banyak orang yang mungkin bisa dibilang jarang berolahraga tetapi tubuhnya bisa selalu sehat. Nah, bagi Anda yang ingin tahu bagaimana tips menjaga kesehatan tanpa perlu olahraga, berikut beberapa tipsnya.

Tips yang pertama adalah selalu berpikir positif. Untuk menjaga tubuh dan pikiran agar tetap sehat, positif thinking adalah kuncinya. Setiap orang pastinya memiliki masalah baik besar maupun kecil, dan Anda harus bisa menghadapi semua masalah tersebut dengan positif. Jangan menjadikan masalah tersebut menjadi beban yang justru bisa membuat tubuh Anda sakit. Pahamilah bahwa pikiran yang positif akan berdampak pada tubuh yang sehat. Tips yang kedua, manjakan tubuh Anda. Manusia modern biasanya dipenuhi dengan aktivitas yang padat sepanjang hari. Agar tubuh Anda tidak capek dan stres, Anda bisa memanjakan tubuh Anda dengan berendam di air panas. Anda juga bisa menggunakan lulur agar kulit Anda bisa kembali sehat setelah berkeringat seharian.

Tips yang ketiga, istirahat yang cukup. Pada saat tubuh Anda letih, jangan paksakan untuk melanjutkan pekerjaan atau mencari aktivitas lainnya. Untuk mengembalikan performa tubuh Anda, beristirahatlah yang cukup. Jangan terlalu banyak menjalani aktivitas yang tidak penting seperti jalan-jalan, begadang, dan aktivitas lainnya. Tips yang terakhir, makan makanan yang bergizi setiap hari. Kunci dari tubuh yang sehat adalah terserapnya nutrisi yang cukup di dalam tubuh. Konsumsilah makanan yang banyak mengandung vitamin, protein, dan serat setiap hari. Nutrisi yang lengkap akan membuat tubuh Anda selalu sehat meski jarang melakukan olahraga. Jadi, tadi adalah beberapa tips dalam menjaga kesehatan tanpa harus olahraga.

Sehat Dengan Tidur Miring Kiri

tips kesehatanMasalah tidur sering kali diabaikan oleh banyak orang dengan cara sering begadang dan menghabiskan malam bukan dengan tidur lelap. Padahal tubuh manusia sangat memerlukan istirahat yang cukup, dengan tidur yang berkualitas maka kinerja seluruh sistem yang ada di dalam tubuh akan menjadi lebih baik. Sementara saat tubuh kurang tidur dan istirahat maka seluruh sistem yang ada di dalam tubuh akan menjadi kacau dan membuat konsentrasi anda untuk beraktivitas menurun, kepala pusing, tubuh tidak bisa berinteraksi dengan perintah otak yang akhirnya akan berakibat fatal. Maka dari itu kebutuhan tidur terutama yang berkualitas sangat penting untuk di perhatikan.

Menurut sebuah penelitian mengenai cara tidur yang baik, mereka mendapatkan hasil bahwa tidur dengan posisi miring ke kiri akan membuat kita mendapatkan banyak sekali manfaat untuk kesehatan kita. Tak sedikit orang yang kemudian merasakan khasiatnya setelah mempraktekkan cara tidur dengan posisi miring ke kiri ini.

Berikut ini adalah beberapa manfaat yang bisa anda dapatkan saat anda tidur dengan posisi miring ke kiri.

  • Kurangi dengkuran

Saat tidur dengan posisi telentang maka lidah anda akan menghadap ke bagian atas mulut sehingga sangat rentan terjadinya dengkuran. Berbeda dengan tidur posisi miring ke kiri yang akan memberikan ruang yang luas dan lega untuk saluran pernafasan anda sehingga mengurangi adanya dengkuran dalam tidur anda.

  • Mencegah asam lambung naik

Saat anda tidur dengan posisi miring ke kanan asam lambung anda akan naik ke kerongkongan yang membuat kerongkongan anda terasa panas dan terbakar. Maka cobalah untuk tidur dengan posisi miring ke kiri di mana asam lambung akan berpindah tempat ke perut sehingga anda akan terhindar dari bahaya asam lambung yang naik.

  • Menyehatkan pencernaan

Saat anda bisa tidur dengan posisi miring ke kiri maka anda akan merasakan kesehatan pencernaan anda akan menjadi lebih sehat karena pada saat itu lambung akan beristirahat dari proses kerja mengolah makanan serta pergerakan limbah dari usus kecil ke usus besar bisa berpindah dengan mudah. Demikian beberapa manfaat tidur dengan posisi miring ke kiri.

Sariawan Menyerang ? Obati Dengan ini

tips kesehatanTidak nyaman rasanya ketika kita mendapati mulut kita memiliki masalah dengan yang namanya sariawan. Luka kecil yang menimbulkan banyak sekali komplikasi. Nafsu makan menjadi berkurang, rasa perih terus-terusan terasa, tidak nyaman ketika berbicara, bahkan untuk mengunyah makanan pun menjadi susah. Sangat mengganggu bukan? Padahal jika dilihat besar lukanya bisa dikatakan ini adalah hal sepele. Namun hal sepele ini benar-benar tidak bisa disepelekan. Kita harus mengobatinya sesegera mungkin jika memang kenyamanan ingin kembali lagi kepada kita. Biasanya sariawan diiringi oleh panas dalam dan bibir pecah-pecah. Jadi mau tidak mau, Anda harus mengobatinya secara double yaitu luar dalam. Berikut ini beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengobati sariawan yang diderita.

Langkah Mengobati Sariawan Yang Diderita

Sariawan biasanya terjadi pada area bibir, gusi dan lidah. Peradangan ini sepintas terlihat seperti bercak putih yang bulat dengan warna kemerahan di area sekitarnya. Dan ketika tersenggol atau terkena makanan yang mengandung asam akan terasa sangat perih sekali. Namun biasanya, sariawan yang pada umumnya diderita oleh sebagian besar manusia terjadi pada area bibir dan juga lidah. Dan harus Anda ingat, ini bukanlah penyakit. Melainkan peradangan yang terjadi akibat kurangnya vitamin C pada tubuh. Sariawan bisa terjadi juga karena kurangnya perhatian kita terhadap mulut kita. Sehingga kuman bersarang di mulut dan akhirnya berkembang biak, dan menjadi sariawan. Sangat disarankan bagi Anda yang mengalami masalah ini untuk menghindarkan diri Anda dari tingkat stress yang berlebihan. Anda juga harus memperbaiki pola tidur Anda menjadi minimal 8 jam sehari. Karena sariawan berhubungan dengan sistem imun , jadi istirahat yang cukup bisa membantu Anda mendapatkan cukup energi. Konsumsi vitamin C dan B12 merupakan upaya nyata untuk mengobati sariawan yang diderita. Anda juga harus memilih mana obat sariawan yang berkhasiat dan mana yang hanya lewat.

Selain dengan beberapa upaya dan tindakan nyata, Anda juga bisa mengatasi sariawan dengan mengkonsumsi buah-buahan. Terutama buah yang banyak mengandung vitamin C seperti jambu merah, jeruk, lemon, dan buah lainnya yang sekiranya cocok untuk mengobati sariawan.

Tips Menjaga Kesehatan Kulit Tangan Sampai Kaki

tips kesehatanKulit tangan dan juga kaki merupakan bagian yang sangat rentan terkena masalah mulai dari debu sampai sengatan matahari. Bila tidak diperhatikan, hal ini akan menyebabkan kulit tangan dan kaki Anda terlihat gelap serta kusam. Oleh sebab itu, Anda wajib memperhatikan kesehatan kulit tangan dan kaki Anda setiap hari. Menjaga kesehatan kulit tersebut juga akan meningkatkan penampilan Anda setiap hari. Masalah kulit yang sering terjadi pada kulit tangan dan kaki adalah panu. Meski tidak berbahaya, masalah yang satu ini jelas bisa mengurangi rasa percaya diri. Nah, bagi Anda yang ingin menjaga kesehatan kulit tangan dan kaki, berikut tips yang harus Anda lakukan.

Tips pertama, Anda harus rutin membersihkan diri. Cara paling mudah dalam membersihkan diri adalah dengan mandi sebanyak dua kali dalam sehari. Bila Anda mandi secara rutin, maka debu dan kotoran yang menempel pada kulit akan bisa menghilang secara maksimal. Selain itu, bakteri juga akan mati sehingga terhindar dari berbagai masalah kulit. Tips kedua, berikan lotion pelembab secara rutin di siang hari. Agar kulit tangan Anda bisa selalu sehat di bawah sengatan sinar matahari, maka Anda harus menggunakan lotion pelembab. Lotion yang satu ini juga bisa membuat tubuh kulit tangan dan kaki Anda terasa nyaman setiap hari.

Tips berikutnya, gunakan pakaian yang agak panjang pada saat beraktivitas dibawah sinar matahari. Pakaian yang panjang akan melindungi bagian kulit kaki dan tangan Anda secara maksimal. Agar tubuh Anda tidak terasa gerah, pastikan pakaian yang Anda gunakan terbuat dari bahan yang nyaman. Tips terakhir, berikan lulur setelah mandi pada malam hari. Bagi Anda yang ingin memiliki kulit tangan dan kaki yang sehat, maka Anda harus rutin memberikan lulur setiap hari. Anda bisa membuat lulur secara alami ataupun membeli produk lulur yang kini bisa Anda dapatkan dengan mudah. Waktu yang tepat untuk menggunakannya adalah sehabis mandi. Jadi, tadi adalah tips menjaga kesehatan kulit tangan sampai kaki.

Manfaat Kesehatan Bangun Pagi

tips kesehatanMemiliki kebiasaan buruk ketika harus bangun terlalu siang memang menjadi salah satu faktor yang bisa menyebabkan berbagai gangguan kesehatan. Kebiasaan bangun siang sebaiknya harus sebisa mungkin diatasi. Yang pasti ketika Anda harus bangun pagi tentunya banyak sekali manfaat yang bisa Anda dapatkan. Salah satu manfaat bangun pagi tentu saja sangat baik bagi kesehatan. Bagaimanapun juga ketika Anda memiliki kebiasaan bangun di pagi hari tentu saja patut bersyukur. Karena tak dipungkiri lagi bahwa segudang manfaat bagi kesehatan pastinya bisa Anda dapatkan ketika hanya dengan membiasakan diri dengan selalu bangun di pagi hari.

Perlunya Membiasakan Diri Untuk Selalu Bangun Pagi

Apabila kebiasaan Anda begadang yang menyebabkan tidak bisa bangun pagi sebaiknya mulai sekarang hindari kebiasaan buruk tersebut. Karena dengan bangun pagi Anda bisa merasakan berbagai manfaat khususnya bagi kesehatan. Yang pasti kondisi udara segar bisa Anda dapatkan ketika di pagi hari. Tentunya kualitas udara di pagi hari merupakan yang terbaik karena belum sepenuhnya terkontaminasi dari asap kendaraan. Dengan menikmati udara segar di pagi hari yang minim polusi akan memberikan efek yang sangat baik bagi paru-paru kita. Selain itu kinerja otak juga bisa membaik ketika Anda memiliki kebiasaan bangun pagi. Karena bagaimanapun juga otak kita tentunya membutuhkan asupan oksigen.

Dimana pada saat pagi hari kondisi oksigen yang dihirup akan memberikan manfaat lebih bagi kesehatan fungsi otak. Karena bagaimanapun juga oksigen di pagi hari masih sangat baik kualitasnya dikarenakan minim polusi. Dengan demikian akan sangat ada kaitannya dengan menghindari mudah lupa. Karena sebagaimana manfaat oksigen pagi hari yang baik juga sangat baik bagi kinerja otak untuk bekerja secara maksimal. Selain mendapatkan manfaat dari udara segar tentu saja Anda bisa mendapatkan manfaat dari sinar matahari pagi. Dimana ketika Anda berjemur di bawah sinar matahari pagi tentunya bisa menyehatkan tulang Anda. Karena bukan menjadi rahasia lagi bahwa kandungan vitamin D yang terdapat pada matahari sangat baik bagi kesehatan tubuh. Tentunya masih banyak sekali manfaat yang bisa Anda dapatkan ketika bangun pagi.

Gangguan Kesehatan Akibat Kemajuan Teknologi

tips kesehatanTak dipungkiri lagi bahwa teknologi memang selalu berkembang dan tidak bisa dibantah lagi. Dengan semakin berkembangnya teknologi tentunya banyak fakta berbahaya di balik itu semua. Bahwa bersamaan dalam pemakaian teknologi yang kita gunakan dalam kehidupan sehari-hari tentunya bisa berakibat buruk bagi kesehatan. Memang dalam mengalami masalah kesehatan yang dikaitkan dengan kemajuan teknologi tidak bisa dideteksi secara dini. Namun dibalik itu semua ketergantungan pada penggunaan teknologi yang memancarkan radiasi tentunya akan berbahaya digunakan secara terus-menerus setiap hari. Dengan demikian Anda pun dituntut lebih waspada terhadap berbagai masalah kesehatan yang ditimbulkan.

Beberapa Gangguan Kesehatan Yang Terjadi

Menanggapi hal tersebut tentunya sepatutnya kita sewajarnya dalam menggunakan teknologi dalam kehidupan sehari-hari. Walaupun pada kenyataannya memang kehidupan sekarang ini memang tidak lepas dari yang namanya teknologi. Namun dengan menggunakannya secara bijak tentu saja akan menghindarkan kita dari kecanduan dan mengakibatkan berbagai masalah kesehatan yang nyata. Dimana salah satu teknologi yang sering kita gunakan adalah smartphone. Memang penggunaan smartphone saat ini menjadi hal yang seolah diharuskan bagi setiap orang. Mulai dari aktivitas makan, tidur, bekerja dan aktivitas lainnya tentu tidak lepas dari penggunaan perangkat ini. Tentunya jika Anda sudah dalam ketergantungan yang tinggi harus waspada dari berbagai ancaman kesehatan yang bisa menimpa Anda kapan saja.

Dengan terlalu sering melihat layar ponsel tentunya Anda perlu berhati-hati terhadap masalah yang terjadi pada tulang belakang Anda. menurut para ahli, melihat layar smartphone secara menunduk bisa mengakibatkan tulang belakang Anda tidak stabil. Selain itu, penggunaan teknologi perangkat pintar seperti ini cenderung membuat si pemakainya akan memiliki jadwal tidur yang berantakan. Mereka menganggap tak lengkap rasanya apabila sebelum tidur tidak membuka ponselnya. Entah itu untuk chatting, sosmed dan sebagainya. Yang tentunya menatap layar sebelum tidur sebaiknya harus dihindari. Untuk Anda yang mengalami gangguan susah tidur bisa jadi karena kebiasaan Anda yang terlalu berlama-lama dalam menggunakan ponsel pintar Anda. Mulai sekarang, gunakanlah teknologi secara bijak dalam kaitannya menjaga kesehatan.

Manfaat Kayu Manis Penurun Berat Badan

tips kesehatanMasalah obesitas memang tidak boleh dianggap enteng. Karena tak dipungkiri bahwa orang yang menderita obesitas atau kelebihan berat badan cenderung sangat mudah terkena berbagai penyakit. Adapun penyakit jantung, diabetes, kolesterol memang sangat lekat terhadap orang yang menderita kelebihan berat badan tersebut. Oleh karena itu perlunya langkah untuk menurunkan berat badan juga wajib untuk dilakukan. Tentunya dengan berat badan yang ideal akan membuat Anda lebih tampil percaya diri dan juga memiliki tingkat kesehatan yang baik. Untuk itu melakukan cara alami tanpa jalan instan menjadi salah satu cara yang paling baik untuk dilakukan.

Konsumsi Teh Kayu Manis Dalam Peranan Penurun Berat Badan Alami

Memang untuk sekarang ini sangat banyak sekali macam obat penurun berat badan instan beredar di pasaran. Masalahnya apakah aman untuk digunakan tentunya perlu menjadi kewaspadaan. Untuk itu melakukan cara alami dan aman bisa Anda lakukan sendiri. Melakukan olahraga secara rutin merupakan salah satu cara yang efektif dalam menurunkan berat badan. Namun selain itu ternyata ada penelitian yang mengungkapkan bahwa mengkonsumsi kayu manis juga bisa menjadi salah satu solusi untuk menurunkan berat badan. Tentunya kita tidak asing lagi dengan kayu manis yang sering digunakan sebagai salah satu pelengkap masakan nusantara. Fakta bahwa manfaat kayu manis ini sebagai obat penurun berat badan alami tentunya patut untuk Anda coba.

Oleh karena itu perlunya mengetahui cara terbaik untuk mengonsumsinya juga wajib Anda lakukan. Misalnya saja dengan mempersiapkan sajian teh kayu manis sebagai permulaan sebelum sarapan pagi serta sebelum Anda tidur. Yang pasti kedua waktu tersebut merupakan waktu yang tepat untuk Anda lakukan konsumsi teh kayu manis. Sebenarnya kayu manis bisa menurunkan berat badan karena peranannya dalam membantu metabolisme tubuh serta dalam pembakaran lemak. Karena teh dari kayu manis tudak mengandung kalori tentu saja aman untuk Anda konsumsi. Selain itu manfaatnya justru mengurangi kalori yang dikonsumsi berlebih dalam tubuh. Sehingga sangatlah baik untuk Anda bagi yang ingin menurunkan berat badan secara alami.